膝を生かす

土曜日は弓道の日。
道場に行くと、指導してくださっている方が「座射をやってごらん」と言ってくださり、ドキドキしながらチャレンジ。
今日教えていただいたのは「膝を生かす」。
大事なものを持っている方（弓道であれば弓になるので左になります）の膝を床から指一本分くらい浮かす…というものです。
「座射」というくらいなので、膝を突いて座るのですが、この状態で左膝を床から指一本分くらい浮かします。

…筋肉痛に追い討ちってやつです(笑)

痛い…。